叶酸可以与其他维生素同时服用吗
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  发布时间：2007-08-18 02:45:55

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我准备怀孕，正在服用叶酸。
请问：是否可以与其他维生素同时服用呢。

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

可以！
一般人每天需要叶酸200微克，而孕妇每天至少需要400微克。

铜、铁、锌是人体内不可缺少的微量元素。对于维持人体内多种 休 闲 居 编 辑
酶的正常功能、胎儿发育、骨骼生长和抗细胞氧化等，铜都有着十分
重要的生理作用。在预防贫血（尤其是孕妇贫血）方面，铁具有关键
作用。近年来，锌在提高免疫力方面所发挥的作用日益为人所知。
尽管微量元素对人体健康具有不可替代的重要作用，但保持各种
微量元素的平衡摄入更为重要。因为铜有助于铁转化成最利于吸收的
形式，就像钙对维生素D的依赖一样。许多天然植物，如核桃、腰果、
豆类、小麦、蔬菜、动物肝脏、肉类及鱼类等都含有丰富的铜。而过
量摄入锌则会抑制人体对铜的吸收。
世界卫生组织推荐成人每天铜摄入量应为2～3毫克。美国国家科
学技术委员会在关于孕妇营养基本原理的报告中建议，孕妇应在医生
的监督下，每日摄入多于30毫克铁、15毫克锌和2毫克铜，并经常到
医院进行检查。
孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1．2克。发达国家中人30％以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。

(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。

(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。

(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。

如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂. 我国儿童神经管畸形发病率相当高，为2.74%，占整个出生缺陷的1/3，我国每年约出生先天畸形婴儿20-30万，其中神经管畸形就占到8-10万。

如果妇女怀孕3个月之内，胎儿脑或脊髓发育异常，便会形成儿童颅脑或脊柱的畸形，我们称之为神经管畸形。

先天性神经管畸形发病原因可能是多方面的，但育龄妇女和孕妇叶酸缺乏却是主要原因。叶酸是一种水溶性维生素，是胎儿早期神经发育必需的一种营养物质。如果孕妇缺乏叶酸，将影响胎儿神经系统雏形――神经管的正常发育，以后则将使颅骨或脊椎骨融合不良，出现神经管畸形。

一般人每天需要叶酸200微克，而孕妇每天至少需要400微克。我国居民每日平均从膳食中获得50-200微克，这一数量远不能满足孕妇的需要。育龄妇女和孕妇如何增补叶酸呢？

对象：计划怀孕前1个月至怀孕满3个月的妇女。应当从计划怀孕前1个月开始服用，这样到怀孕时体内叶酸已达到理想水平，以后天天服用，直至怀孕满3个月，使体内叶酸始终处于理想水平，确保胎儿发育需要。

方法：必须天天服用。因为叶酸在体内存留时间短，一天后体内水平就会降低，因此必须天天服用，不能遗漏。如果遗漏，补用无效。因为前一天漏服造成体内叶酸水平降低的影响已无法弥补。

剂型：一类是单纯的叶酸制剂，为孕妇生产的每片含400微克，如斯利安片。需要指出的是，不能用普通的药用叶酸代替，因为那种片剂每片含叶酸5毫克（5000微克）如果天天服用，由于剂量过大，可能反而影响胎儿发育。 孕期缺铁性贫血是孕妇较为普遍的病症。导致这种病的主要原因有三个，一是妇女怀孕后，母体内需血量明显增加。比未孕时约增加45％，故孕期对铁的需要量也会相应的增加，整个孕期约需增加600毫克左右。

二是胎儿自身造血及身体的生长发育都需要大量的铁，这些铁当然只能靠母体供给，整个孕期胎儿需铁近400毫克。

三是分娩时的出血及婴儿出生后的乳汁分泌也需在孕期储备一定量的铁，整个孕期约需200毫克左右。

孕妇要想通过普通膳食摄取铁质来满足以上各种需求是很困难的。铁剂是治疗的特效药，一般服用铁剂10天左右，贫血症状就会开始逐渐减轻，连续服用2～3个月，贫血可得到纠正。常用的口服药是硫酸亚铁，每次0．3～0．6克，每日3次，也可服用10％枸橼铁胺10毫克，每日3次，或葡萄糖酸亚铁、右旋糖酐铁等。最好服用铁剂的同时加服10％稀盐酸10毫升，或维生素C100毫克，有利于铁的吸收。服药要坚持，不可间断，而且在贫血被纠正后还应继续服药1～2个月，但此时每天服药1次即可。

孕妇应该注意膳食的调配，有意识地食用一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、肉类、鸡蛋等。还可在怀孕5～6个月以后每天口服0．3～0．6克硫酸亚铁，以预防孕期缺铁性贫血的发生。
孕妇的营养状况直接影响到胎儿的生长和智

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