怀孕后的饮食
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发布时间：2007-08-18 03:41:56
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怀孕后的饮食注意
读者询问：
你好：我刚在10.16用验孕剂验出已怀孕，最后一次月经是在9.12号左右来的。请问这样已怀孕几周﹖还有怀孕时三餐应该吃些什么对自己和宝宝有帮助，也避免会常有呕吐或拉肚子的现象﹖休 闲 居 编 辑
回复内容：
怀孕2～3周。
三餐正常均衡摄取营养即可，怀孕初期可考虑增加叶酸的摄取。
避免会常有呕吐或拉肚子：
1.睡前三小时忌白开水以外的饮食。
2.避免烟、酒、巧克力、油腻、胡椒等刺激物。
3.饼干、烤面包等高醣食物以及苏打饼的碱性食物可减低孕吐的不适。
4.补充水份：避免脱水。香蕉、运动饮料可补充体内电解质。
5.避免摄食辛辣食物。
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