做什么运动可以减少腹部赘肉?
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发布时间:2007-08-18 09:18:44
>>>>>>>>提问仰卧起坐真的有效吗?要做多久?还有其它什么运动好?
请真心回答,不要长篇大论和一些复制粘贴的东西,要行之有效的,谢谢!
休 闲居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:仰卧起坐很累,而且一定要坚持,不然没啥效果,即使有一点效果如果停止还容易反弹,我朋友亲身体验的。我不喜欢坐仰卧起坐,一般情况下我都是转腰的,顺时针逆时针和前后转,晚上看电视的时候站着转十分钟,速度快的话很容易出汗的,我最近就是这样做的,肚子上的肉明显少了很多,同时你还得注意饮食,吃饭的时候就不要吃太饱,空腹的时候多吃点香蕉或者桃子,如果你有时间,还可以泡一壶普洱茶,如果空腹饮的话很舒服,可以清肠,效果很明显的。反正去掉以前长的肉就得控制现在吃的不长成肉,如果你工作或者学习紧张,可以喝蜂蜜水代替普洱茶。
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