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今日饮食热量计算 玉米粥一碗，西瓜4分之一个，苹果一个，番茄一个，米线一碗，怪怪豆6袋，香蕉片一袋，黄瓜一根，猕猴桃一个 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1。常见食物热量表： 主食类 种 类 单位 重量 热量 白米饭 1碗 205克 225卡 白面包 1片 25克 75克 全麦面包 1片 25克 65克 意大利面 1份 248克 330卡 面 线 1碗 100克 330卡 玉 米 1碗 100克 346卡 玉米喜瑞尔 1杯 245克 125卡 燕麦喜瑞尔 1杯 240克 130卡 方便面 1包 100克 470卡 水 果 类 种 类 单位 重量 热量 苹 果 1个 55卡 柳 橙 1个 50卡 奇异果 1个 30卡 芒 果 1个 100卡 桃 子 1个 45卡 哈蜜瓜 一片 240克 60卡 葡萄柚 1个 40卡 樱 桃 20粒 50卡 西 瓜 一片 240克 40卡 蔬 菜 类 种 类 单位 重量 热量 A 菜 1份 100克 40卡 白 菜 1份 100克 40卡 苋 菜 1份 100克 40卡 胡萝卜 1条 72克 30卡 马铃薯 1个 156克 145卡 蕃 茄 1个 135克 25卡 花椰菜 1杯 125克 30卡 黄 瓜 六片 28克 5卡 芥蓝菜 1棵 180克 45卡 豆 芽 1杯 125克 35卡 玉 米 1穗 140克 70卡 芹 菜 1条 40克 5卡 芦 笋 1杯 145克 30卡 肉 类 种 类 单位 重量 热量 牛肉带肥 一片 85克 375卡 猪肉带肥 一片 78克 305卡 鸡 腿 一片 76克 180克 油 类 种 类 单位 重量 热量 奶 油 15ml 14g 100卡 橄榄油 15ml 14g 120卡 花生油 15ml 14g 120卡 大豆油 15ml 14g 120卡 葵花油 15ml 14g 120卡 |