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减肥的人不能吃什么零食?仔细到名称最好 问题补充：可以和不可以吃什么东西,都说一下 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 减肥的话饮食上注音调整结构，饮食上采用低脂肪低胆固醇高纤维素的食物，比如：海带、韭菜、海苔、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、柚、芹菜、菠菜等。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。不要吃甜食、巧克力、动物的内脏、虾片、油炸食品等等。只要保持机体摄入的能量<机体消耗的能量。另外单一的运用饮食减肥，效果不会太明显。你可以再配合运动与减肥药物多种方法减肥效果不错，见效也快。运动方面：一般运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化。药物方面：你可以用用纯中药制剂的外用易青瘦身贴，它具有靶向减肥原理，持久地进行局部减肥。对于局部肥胖的患者，如大肚腩、粗腿、肥臂、胖腰等都有显著效果。轻轻贴于脚下或者肚脐部，简便易行,免去了吃药之苦，效果相当的不错，而且价格适中。不用节食就可以轻松减掉身上的肉肉，和乐不为呢？ |