做仰卧起坐不用抬起90度,抬起30度就可以吗???
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2007-08-18 09:22:41
>>>>>>>>提问听说不用完全抬起,伤腰,只要抬起30度就练腹肌了。对吗?
请问是不是完全抬起会伤腰?
谢谢
休 闲 居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:用仰卧起坐的方法锻炼腹部肌肉,主要有两种,直腿和曲腿!
直腿主要锻炼腹部内部的肌肉,即髂腰肌。
曲腿锻炼的肌肉主要是腹直肌,但是动作要领是卷腹式坐起!
你所谓的腰部受伤,主要是对脊柱的可能性的损伤!
≡ 查看、发表评论 ≡