这样减肥好吗?
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  发布时间：2007-08-18 09:24:13

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早餐随便吃点面包,中午正常吃饱,晚上随便吃点水果.晚上饿了就喝水和吃水果,晚上跳绳200下纽腰50次蹲下气力50次.这样减肥好吗?~~还有比这更好的办法吗?
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

不好~早上随便吃点面包这就是不对的!早上是一天里最重要的!早餐尽量吃饱，可以抑制午餐的量，午餐多蔬菜少肉，蔬菜最好是两份，吃饱。晚餐七成饱，肉和菜平均，尽量准时吃三餐，不偏食，不准吃宵夜，肉和青菜都要适量吃，每天两个水果（苹果，梨），不能超过两个，因为其含糖量高，容易饱但是也容易消化，容易饿，你会受不了，每天喝到5杯水以上，少吃辣，少吃油炸类.这个是专家说的

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