我1.68米,体重148斤,想减肥15斤,怎样做?
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发布时间:2007-08-18 09:24:57
>>>>>>>>提问我每天坚持喝荷叶茶两大杯,能减肥吗?对身体有没有害?
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:有可能减肥,但是茶一般是通过利尿来减少水分的,但是也是有可能回反弹的呀,所以如果你想真正减肥的话,就要注意自己的健康了。健康的减肥方式是均衡的饮食,适当的运动,合理的药物调理,饮食呢,每天还是要坚持吃饭的规律,最好少食多餐,延缓食物在胃肠内的存留时间,食物呢,多吃一些低脂肪低胆固醇的食品,如海苔,胡萝卜,韭菜,,西瓜,柚,黄瓜,西经柿等食物,还有一些膻食纤维比较多的食物∶芹菜、木瓜、芥兰、奇异果、香蕉等。还有每天适当的运动,人为什么肥胖,是因为吃的多了,运动的少了,所以才给了脂肪储存的机会,所以每天早晚两个时间段做40-60分钟的有氧运动。如慢跑,骑单车,健身操,游泳等。药物调理外用的易青瘦身贴,是很好的减肥产品,
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