2个月的减肥方法(健康的方法)减肥成功者进来指点
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  发布时间：2007-08-18 09:24:59

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7月5号就要暑假了,到9月15才上课
所以我准备减肥了.因为我真的很肥.
先来说下我现在的情况
女,19岁,160cm,体重130,我骨架蛮大了.
我是上身还可以.但是我的下半身很多肉
我现在穿的裤子是30的,29的裤子被我穿成紧身的
所以我要紧急行动

我想暑假减到100斤,饮食加运动.
运动我选择早晚跑步40-60分钟.然后打打篮球之类的
可能的话 可能会去游泳

现在想请你们帮我指点我的食谱..
我是这样想的
饮食:
早上
喝的豆浆或者牛奶,吃的全麦面包或者鸡蛋,一个水果
中午跟平常一样.不过我会减少饭量和少吃一些油杂食品
下午饿的话吃一个水果
晚上喝碗蔬菜烫.不加油啊.盐之类的..
然后就是一天多喝水


因为下学期就要找工作了,暑假可能要去找工作实习
所以减肥不能占用太多的时间

我是从小就很胖的人.小学四年纪我就79斤了.
我寝室有个人现在才80斤.不过她很矮,骨头也很小


减肥成功的人给我点意见
如果我做到了上面的.能瘦吗?
上面的方法有没有错误的?
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

豆浆减肥法~~
一个星期减5斤,我就是这么减的~~
早中晚各一杯豆浆~~再稍微吃一些别的东西就可以了~~

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