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我是学生怎样在在校期间减肥又不影响成绩呢? 我身高163体重60千克 而且肉大部分都在下身 哪位大哥大姐帮帮我啊 我想穿短裤...... 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我也是学生.住校很不方便的。 一般早餐吃饱点.午餐适量.我不吃肉.以蔬菜.豆制品为主.然后1点左右.可能快去上课了.可以喝点酸奶.平时别老坐着.课间多走走动动.然后晚餐我不吃饭的。 不进食堂.就吃点水果.有时候再加2片全麦面包.水果也别多吃.然后晚上8点左右会有点饿了。 这时候我会带个苹果在身边.饿了就吃.这样就行了.当然你也可以吃晚饭.但量得少.然后在睡前.记得躺在床上.把腿竖起来。 你可以靠着墙壁.这样20分钟左右.然后睡觉就行. 这些是个人的意见.祝你成功 |