一般来说,什么样的减肥方法能取得比较好的效果?
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  发布时间：2007-08-18 09:35:13

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

最简单有效的方法是要吃得正确、健康、饮食搭配合理。

（一）一日三餐的最佳营养搭配：
1、早晨：起床后，一大杯清水，15—30分钟后，沛能+长新+千禧泉（15—25ml）或巧智。休 闲 居 编辑
其后要吃水果和一些豆类富含蛋白质的食物，最易吸收！

2、 午餐：饭前半小时，1袋长新。
进餐顺序：水果——汤——正餐。
超过30岁加：清醇半包、清神、清芜茶（加强细胞和肾的清除功能）。

3、 晚餐：饭前半小时，1袋长新。
进餐顺序：水果——汤——正餐。

4、关于肉类、乳制品、豆类：

① 鲍鱼：含30%—40%的胆固醇，尽量少吃。

② 鱼翅：毒素最易残留在人体的极端如头发，鱼的极端是鱼翅，也是毒素残留最多的地方。

③ 燕窝：主要是氨基酸，但“涵沛”比燕窝好更多也便宜更多。

④ 一杯咖啡（加糖和奶）的卡路里是700卡外加26克的脂肪，一盘沙拉是700卡，一份汉堡是500卡，一份牛肉汉堡是900卡，办公室工作一天消耗热量大约是1800卡。（所以尽量不要食用）

⑤ 1包「沛能」健康饮料的热量只有67卡，最新的研究还显示，相比其它蛋白质，大豆蛋白质能更好地减少运动过程中有害自由基的形成。
「沛能」含有全面性的营养成分，由营养丰富的非转基因大豆及多种蔬菜、水果等天然植物调制而成的独特配方，富含大量极易被人体吸收的大豆蛋白质及丰沛的植物营养素和抗氧化剂，是人体补充营养的极佳来源。不仅香醇浓郁、口感极佳，众多的口味选择，让小朋友也难以抗拒，是替代牛奶或其它高脂肪饮料的第一选择。

⑥ 研究显示纤维在人体中扮演着重要的角色，水溶性纤维能够降低血液中胆固醇指数及控制血糖水平，而非水溶性纤维能够促进消化与新陈代谢，可促进肠蠕动、加速消化、通便、减轻结肠壁的压力，消除胃、肠道壁上褶皱里残存的垃圾、毒素，像个小刷子把肠道打扫得干干净净，是一种天然人体肠胃清洁剂。
饭前半小时服用一袋「长新」，相当于7根胡萝卜、8个马铃薯、7根香蕉、9个水蜜桃的纤维含量。身体洁净后，消化系统顺畅了，胃、肠、肝、胆、肾都受益，可预防动脉硬化、冠心病、糖尿病、癌症等文明病的产生，还可达到肌肤光滑、收腹瘦身减肥的效果。
纤维不含卡路里，能够阻止肠胃对脂肪的吸收过程。而每日维持高纤维饮食，还有助于降低消化系统患癌的机率。
「长新」含有均衡的水溶性纤维及非水溶性纤维，是一种纯天然、美味又方便的饮品，老少皆宜，随时饮用，让身体更清爽、精神更充沛。

营养免疫食品简介

“营养免疫食品”是“植物营养素浓缩食品”的别称，“营养免疫食品”是“昭妃博士”在从事长达十年之久的癌症研究，深知手术之无奈与化学药物巨大的副作用之后，令医学界耳目一新的研究成果；是国际医学界最新理论“营养免疫学”的结晶；是东方本草文化与西方医疗科技的完美结合。
“营养免疫食品”最大的与众不同就在于：
1、它是采集多种天然本草精华为原料，采用领先同行的尖顶科技，浓缩的植物营养素。它给您提供的是您身体急需的均衡营养，从婴儿到老人包栝孕妇都可以放心使用绝无副作用。
2、它的功能就是修补、滋养、调理、激活、强化人体受损的免疫系统。
当免疫系统功能正常时：婴幼儿可以健康发育；青少年可以一心读书；中年人可以发奋工作；老年人可以颐养天年。当免疫系统功能正常时：男士可以精力充沛；女士可以青春靓丽。当免疫系统功能正常时,人们可以远离疾病，健康长寿。

“把简单的问题复杂化是学问，把复杂的问题简单化是智能。”
昭妃博士正是以她高度的智能，把中医这们庞大复杂的学问搞的简单易行，几乎人人可以学会学懂，这样营养免疫学就会广泛普及。

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身体状况: 脂肪肝 高血压
早在四、五年前，我就发现患有脂肪肝，每半年至医院检查，医生都要求我减肥，少吃肉类，少喝汽水，却没有药物可以给我治疗。而我是不能没有肉、没有汽水的，因此，我饮食并没有特别注意，也一直未调理身体，就这样我依然每半年至医院检查。
直至2002年12月，我例行的医院检查，可是检查报告却令我和医生都心感不安。当时我的体重是199磅，收缩压是140，验血报告中的[谷丙转氨酶]（即SGPT，检查肝脏功能的一项检查，在血清中的数值，代表肝细胞受损的程度，急性肝炎的数值可能高达500~1000U/L以上，另慢性肝炎、酒精性肝障碍、肝癌等亦造成数值偏高），亦超过标准值，医生严重的警告我：立即减肥，三个月后再回来检查。
幸好此时哥哥加入丞燕，介绍我以“养生计划”及“清甘”来调理身体。起初并没有太大的反应，只是精神比往常好一点，直到三个月后，我再回医院检查，这次的报告令我兴奋不己，因为我的体重降至191磅，收缩压110，[谷丙转氨酶]也落在标准值中。
至今，每次检查，我的[谷丙转氨酶]数值都在安全范围内，收缩压在110~120，体重亦减至178磅。我对“养生计划”简直是爱不释手，也将它介绍给我身边有需要的朋友。
在此衷心感谢陈昭妃博士所创立的营养免疫学，利用清洁、补充及调理的三大理念，让我重拾健康，再不愁脂肪肝的困扰。
来源：010-82355246 http://www.eexcelbj.com

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