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怎样2个月减20斤? 我身高167 体重现在是118 骨头架子大 最瘦的时候才110斤 但是我想减下20斤 而且会坚持的~ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 七日快速减肥法 : 减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4－7公斤。如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。 煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带. 为了获得良好的效果,每天在喝减肥汤的同时,请在早晚各做2小时的有氧运动,当然,如果体重太胖的话要循序渐进,一定要坚持下来,那么两个月后,20斤应该没问题 |