怎么迅速减掉腹部的赘肉
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  发布时间：2007-08-18 10:39:43

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不要那些长的文章`不实用 `要的是经验`有过减掉的经验 `而且很成功的`
我希望从饮食!!运动!!尤其是运动上要怎么做`!!有米高手能指教下
!!! 我希望的是能尽快锻炼出腹肌来!!!!
休闲 居编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我没有亲身经历，但是我们寝的哥们就减下来了，原来和怀孕似的，现在好多了，还有6块腹肌。
他用的就是运动，每天早上出去慢跑两圈，800米左右，然后吃饭。
晚上也是慢跑两圈，回来做仰卧起坐，正面，侧面的都做20个，开始少点，以后慢慢增加。
饭没少吃，就是不喝啤酒了。其实你多吃点少吃点没有关系的，啤酒要就少喝
大概坚持了3个月吧，他的肚子全没了。
绝对真实，但是真的很苦，我和他一起跑，坚持了几天就不行了。
你要是能吃苦的话 就多锻炼吧！加油！但是一定注意适量和循序渐进。

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