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减肥帮帮忙 我有吃”曲美” 我赞同科学的减肥！晚上都有教练指导，有氧运动＋塑性... 可我现在吃曲美，这药要早上空腹吃的！曲美唯一的不好就是喜欢便秘！对于减肥的人新陈代谢非常重要，基本上2．3天上次大号.这怎么行了！有什么好的解决办法？？？？ 教练要我停了曲美，这怎么可能，很容易反弹，我起码还有一个月的药，慢慢减吃的药！～我是这么打算，况且教练说早餐很重要，要吃有营养， 所以我一般吃完药隔半个小时，酸奶和全麦面包2片！或者吃之前加个水果..酸奶喝药是不是有冲突！！！大家教教我怎么办！ 好复杂啊！！！！！拜托你们帮帮我！ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我同意 你的教练说的 停减肥药 任何的减肥药 都会有短期或者长期的不良影响 轻则便秘 很多人 会很多年之后 患上什么疾病，所以坚决不要吃。 人脂肪多的原因很多， 有些人缺乏锻炼，射入的食物热量无法散发，有些是生活习惯不好，比如说常常 坐姿，这个总的来说 就是一个字 懒，大部分人士这样的，除了少数人是因为疾病或者服用的药物所致。 只有 平衡的饮食才能才保证 内分平衡的状态下 改善脂肪的代谢 1.适当控制饮食，但是一定要合理搭配营养，夏天多吃瓜 果，不要因为运动量过大，造成低血糖会头晕，严重的 危机生命。（不是吓唬人，因为人的大脑是靠血糖来维 持的） 2.不要忽然 禁食，然后爆食，这样对胃不好。 3. 游泳是个科学减肥的很好运动，也可以完善体形。 4.心情好，把减肥当作一个自我立定的小目标去实现。 |