我应该怎么减肥???
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发布时间:2007-08-18 11:13:30
>>>>>>>>提问我是一个13岁女生,身高157.5公分,想要减肥,不一定要快,能减下去就行(百度的所有答案都看过,没有适合我的)
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:一般来说,每天运动30分钟以上,要求是有氧运动,比如慢跑或者是健身操,运动完了之后要压腿,拉伸一下肌肉,这样对线条有好处.饮食方面注意尽量避免高脂肪高热量的食物,多吃水果蔬菜,喝低脂或者是脱脂的牛奶,这样坚持下来,一个月大概可以瘦3-5公斤.而且我个人认为这样做对身体不会有伤害,瘦的很健康,总之减肥是一项很考究毅力的项目,只要你好好坚持就一定会有成效.
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