什么时候跑步效果好
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发布时间:2007-08-18 11:47:21
>>>>>>>>提问如果要是减肥的话~什么时候跑步好?是早上还是午后还是晚上~大概几点~吃饭前还是吃饭后?
>>>>>>>>休闲养生网回答:
早晨不宜跑步
应为刚刚起床 血液不循环
只能做一些小运动
晚上运动一下 休 闲 居 编 辑
可以调整睡眠 很好 不错的
傍晚 这是科学研究证明的 很多人认为晨练对身体最好 实际上早上跑步或者做运动 太阳没有出来 植物在进行呼吸运动 而非光合作用 它们吸收氧气 释放二氧化碳 人体自然无法吸收更新鲜的氧气 而且容易低血糖甚至头晕 傍晚 不管你是想减肥还是生成肌肉 运动效果都会最好 但是任何时候运动之前 都最好做一套拉伸韧带 使身体发热的准备活动 避免运动损伤
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