我14岁,每天摄取多少热量才不会胖呢
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发布时间:2007-08-18 11:47:24
>>>>>>>>提问休 闲居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:14岁还在养身体的时候,不要乱减肥,减肥方法不当可能会引起营养不良哦!不挑食,食物多种多样,多吃蔬菜和水果,每天吃适量的肉类鱼类、豆类,还有每天喝牛奶,少吃或不吃油炸类、奶油蛋糕类等高脂肪高热量的食物,一日三擦定时定量,两餐之间如果饿了可以选择蔬菜水果或者酸奶等作为加餐。
还有多运动,有助于保持适宜体重并能增强体质哦!
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