晚上不吃饭能减肥吗?
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发布时间:2007-08-18 13:10:04
>>>>>>>>提问晚上不吃饭能减肥吗?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
应该说是可以减肥的,但是真正的做到晚上一点东西都不吃,而且要一直坚持下来是比较困难的,况且也不属于健康减肥。减肥是一个长期坚持的过程。建议制定一个切实可行的健康减肥计划。早上做到丰富营养,可选择谷类面包,牛奶,鸡蛋,粥,必须吃好。中午选择一到两样炒菜,可一荤一素,加主食,要吃好。晚上尽量在6点前吃饭,这样离睡觉还有四五个小时可以充分消化掉。应喝粥,吃清淡蔬菜,只吃七八分饱。饭后可选择做些简单家务。睡觉前可配合一些简单运动。长久之必能瘦身,且能保证身体健康。但一定要坚持。否则没有效果。
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