减肥问题。。。。。。。。。
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发布时间:2007-08-18 13:27:16
>>>>>>>>提问我的胳膊有点粗怎样才能减下去呢?
>>>>>>>>休闲养生网回答:
1、找一个平稳的凳子,一般办公室里工作的凳子即可,两腿并齐的坐好。
2、两脚分开与肩同宽,慢慢的向下移,屁股离开凳子,注意大腿与小腿成90度,用手在背后支撑凳子。
3、调整呼吸,慢慢的一上一下的移动,用手臂的力量撑起身体,注意保持自己的姿态平衡。
4、这样的运动一天3组,一组10-15个。
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