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我今年15了,我还能长高多少?怎么可以促进身高?? 问题补充：我补充一点,我是男的,我虽然坚持运动,但晚上睡的很晚,学习压力很大,不知道是不是影响生长激素的分泌? 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你多做一下体育运动 早睡早起 多喝牛奶 促进骨骼生长的 早上起来跑跑步 晚上回家溜溜弯 别总是坐在电脑前面！ 生活习惯 生活习惯的内容包括极广，如饮食、运动、卫生、睡眠、作息制度、劳逸结合情况等等。改善某些生活习惯同样有助于长高。据有关资料报道，日本国民从1892～1926的34年之间，平均身高增加了2.23厘米。主要原因在于过去绝大多数国民有盘膝而坐的习惯，随着时代的进步，盘膝而坐逐渐被坐椅子所代替，这就促使了下肢骨骼的生长以育。身体姿势也影响身高，当人体进入第二次生长发育高峰期（青春发育突增期），肌肉增长速度大大落后于身高的增长，因而肌纤维细、横切面和体积小，肌肉力量差。有些儿童青少年在日常生活中不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势，老是习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，致使脊柱变形，会影响长高1～5厘米。 |