我今年15岁,初一了,马上初二了.个子才156CM.怎么才能快速长高啊?在暑假里快点长的方法.实用点的``谢谢
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  发布时间：2007-08-18 19:39:21

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1)应该坚持每天参加一些纵向的运动，比如跳小绳、摸高、打蓝球。游泳也有助于增高，可以锻炼全身骨节。
2）每周喝三次骨头汤，汤里最好加些枸杞和山药。
3）每天晚上临睡前先吃两片复合维生素B，再喝一袋低脂高钙奶。这是我中学时，妈妈医院的大夫推荐使用的。
4）上面的方法可以同步进行的。但是你最好保证充足的睡眠时间。

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