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如何才能长高，不惜一切代价！！ 本人今年19岁，身高1.63米，老爸1.60，老妈1.53,我想长到1.80，怎么办，用什么办法，各位医学界的高手们帮我出出主意，谢谢了 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先要相信通过努力长高不是梦想，也不要相信市场上的增高药，那都是利用咱们的心理骗人的． 好了，告诉你，第1天早上起来跳绳100下，以后每天增加50．切不可多跳猛跳，适当运动才能长高．到每天500下的时候就不要再增了，保持每天500下就行．晚上睡觉前两小时同样如此．如果要午休，午休前30分钟要适当跳一下．，50到150就可以．要吃安力的钙镁片，每天3到4片，千万别多吃．多吃骨头就钙化了不长了．注意休息保持良好的心态别生气．平时早餐要一个鸡蛋一杯纯奶〔一定别喝酸奶〕．睡前一杯酸奶要浓的，〔不是酸奶饮料也别喝纯奶〕．没事打篮球去．最好是在下午．且能被太阳晒到的地方，打之前吃一片钙镁片．不可以运动过量，运动主要为了刺激骨头，长高全靠钙和睡眠． 加油啊，按我说的做，有不详细的再问我． |