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烟民,还有医疗工作者请进!,包括保健医生 我是一个烟民,很后悔!但也是个体育爱好者,我吸烟已经四个年头了, 想问一下:如果我戒烟身体体能能否恢复到不吸烟以前的状态!如果不能恢复的话,影响有多大!我自恃自己的体能还可以,而且身体也挺健康的! 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一 开始吸烟 我是03年开始吸烟的，那时候刚参加工作，压力比较大，与一些人不同的是，吸烟不是为了装酷也不是为了应酬，纯粹是为了缓解压力的。那年夏天参加了一个重要的任务，条件苦，心情也郁闷，正好身边一个小兄弟是一个大烟枪，随手递给我一支，就这么抽了起来。我的烟量不大，但瘾重，早上不抽到八九点钟就感觉注意力集中不起来了。就这样我的吸烟历史开始了。 二 经历 在这里很不好意思的说声，我自己还是一名医生，当遇到一些支气管炎的烟民时，也谆谆告诫他们不要吸烟，尽量戒掉，不知道当他们看到我也吸烟时会作何感想。不过，我想也只有我能理解他们为什么身体这样还是吸烟的原因以及戒烟的痛苦。我的父母是非常反对吸烟的，老爸在妈妈的反对声中吸了二十多年，最后还是戒掉了，他是硬撑着戒的。因为当时我的工作地离家很远，相隔了一个省，所以我吸烟的事情他们一直不知道，有一次我试探地打电话跟他们说我吸烟了，结果老妈气得好几天没睡好觉，老爸天天打电话让我戒了。但是当时意志不坚定，只好跟他们说了一个善意的谎言，但心里总归还是内疚的。这中间也发生过几次有趣的事情，有一年妈妈去舅舅家路过我那里，来之前交代了所有身边的小兄弟到时替我打掩护，结果还是百密一疏，妈妈去我那里视察的时候还是有一个小兄弟习惯性地递上一支烟给我，当时我那个紧张啊，赶紧跟他眨眼，他连忙说：哦，忘记了，你不吸烟的。我心里那个气啊，这家伙关键的时候顶不上。还有一次，拍了些出去游玩的照片休假回家拷在电脑里，有一张晚上拍的，我手里拿了个烟头，被细心的老爸看见了。吃饭时他问我：“你现在是不是还吸烟？”顿时问得我紧张起来：“没，没有啊。”“那我看你电脑里照片上好像拿了支烟？”“不会吧，我看看去”。然后赶紧奔向电脑，果然有一张忘记删除了，在这里我要特别感谢photoshop的发明人，赶紧用它把烟头照片处理了下，去掉红色的烟头，留下白色的半截，做了个模糊处理，然后喊来老爸：“哪里是烟头啊，一个纸卷，我记得是门票吧。”就这样化险为夷了，但心里那个内疚啊。每次休假在家在享受休假快乐的同时却要忍受不敢吸烟的痛苦，实在瘾上来了就出去找个小卖部，买一盒抽上一支再扔掉，还不敢带回家，赶着朋友聚会才可以好好抽几口。 三戒烟 我曾经下决心戒过几次，有逐渐减量法，果断停吸法，还有出去做什么激光。那激光就是在身上若干穴位照射，不过确实有效，停吸后烟瘾可以撑住了，有一段时间确实控制得不错，但架不住身边浓烈的吸烟氛围，最后还是又抽上了。那个激光的戒烟中心承诺一年之内复吸免费治疗，后来又去了几次，到最后我实在是去得不好意思了，怕打击自己，也怕打击人家，索性就没再去。现在我回到了爸妈身边，但也就一个月回家一次，身边吸烟的人少了，这次真的想下决心戒烟了，今年准备复习考研，但我发现自己的定力比以前差了不少，记忆力也有些差了，也许这都是抽烟的罪过吧。我也想通过戒烟来提高自己的意志，多少七尺男儿浴血沙场，奋斗商场，潇洒情场，却被吸烟的事情搞得萎靡不振，还得提高毅力啊。这几天我已经开始慢慢减量了，一天就三四支，实在撑不住了才吸，这会说实话就有些难受了，感觉注意力有些集中不起来了。我准备加快进度，在三天内达到不吸一支烟。然后等待最难受的时间到来。我争取在一个月之内彻底戒掉，如果这个帖子还在的话，我有时间会跟大家交流这些日子的感受，也希望能得到大家的鼓励和鞭策。更希望大家能提供好的方法，尤其是应对心瘾方面的，供大家一起分享。预祝每个想戒烟的人戒烟成功！ |