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  发布时间：2007-08-18 20:49:36

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有谁知道，吃什么食物既可以美白有健康呢？

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

既美白又健康的食物，推荐以下几种：
1、柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，除有美白肌肤功效以外，还有助于消除脸部雀斑。
2、醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。
3、酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。 休闲 居编 辑
3、银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素。
4、多吃丰富维生素C的蔬菜、水果：如西红柿、黄瓜、冬瓜、苹果、草莓、桔子、葡萄等。
5、多吃大米：尤其是大米稀饭上面的那一层既好喝又有油感发粘的汤，据说效果更好。

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