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关于刮痧 我的脚受了几天凉，后来就一直痛，有人说是发痧了，要刮痧，可怎么刮啊？？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： (一)刮痧板： 古时刮痧工具大多使用瓷质汤匙、碗、碟、铜钱、龙银或梳子。其共同优点是经济而方便可得，但缺点是未配合人体生理结构，不易把握，不适医者长期使用，不易做消毒、易碰撞，伤及患者皮肤。目前市面上发展出较薄、较小适合中国人体位之平面式刮痧板与鲲刮乐刮痧板（图1）皆为不错之选择。 (二)润消剂： 润消剂主要功能为润滑之用，基本上，不论加入任何药物的「刮痧油」，均为取助之用，不是绝对的必需。像白花油、万金油、驱风油、润肤液、凡士林，都是很好的刮痧润滑剂。 四、刮痧手法与顺序 刮痧操作之顺序依身体状况而定，先刮后颈部，次刮背部，再刮胸部，最后才是四肢。 (一)后颈与背部刮痧法： 刮背颈椎：此即针炙经络的督脉。自颈椎刮起，经胸椎第一椎至尾首，分二次刮完。（图2） 刮左、右肩膀筋，先左后右。（图3） 刮膀胱经俞穴。（图4）——自大抒至腰部，距督脉左、右名1寸5分处。 以膀胱经为中心，由里向外斜刮，从肩膀筋以下至腰约刮5至7条斜线，间距以肋骨为准。（图5） (二)前胸刮痧法： 先刮任脉：自天突穴刮至小腹，由上而下分三段，一段段地刮，第一段为胸骨体，第二段为心高至肚脐，第三段为肚脐至曲骨。（图6） 以任脉为中心，上自天突穴起，向左、右两侧各做斜线刮痧，约315条，其中乳房不刮。（图7） (三)四肢的刮痧法： 上肢外侧：由指尖向肘及肩膀方向进行。（图8） 上肢内侧：由肩向肘与指尖方向刮。（图9） 下肢外侧及后侧：由大腿向膝、向脚刮。（图10、11） 下肢内侧：由内踝尖向膝、向上刮。（图12） (四)刮痧力量应为单方向用力，刮板回程不刮。 (五)刮痧板垂直於皮肤成90度角，由上下左右刮拭保持同一角度。 (六)刮痧力量要均匀，不可过重、过快，以免患者畏惧不安及疼痛，影响疗效。 五、刮痧应注意事项 (一)不宜施行刮痧者： 患有糖尿病、心脏病、肝炎、血友病患者。 青春痘、恶性肿瘤、劣疮、皮肤溃烂处、骨折、乳房、肚脐等处禁止刮痧。 患者年长或体虚者，刮痧时宜谨慎处理。 月经来潮期间，受孕怀胎、女性白带多而未愈，勿施行刮痧。 饭前、饭后半小时内禁止刮痧。 受伤部位不宜用力刮痧。 (二)刮痧后调养方式： 刮痧后应喝一杯温水（切忌冰水），以利新陈代谢。 刮拭部位，两三天内，刮处会有疼痛现象，此乃正常反应。 刮痧后应给予15分钟休息，切勿当风受凉，有出汗要及时擦拭，忌食酸辣油腻之食物，宜多饮清凉茶水（如淡盐开水、菊花、荷叶、桑叶等消暑之品），助清热解暑，若能静生调息更佳。 刮痧处出现疮口，乃正常现象，可用一般护理方法处理。 刮痧期间有短暂发烧，乃体内潜伏病菌与白血球正搏斗，引发体温增高现象，面对此现象不需惊慌，须严密观察，以防病情变化。 参考资料: |