气虚是怎么回事
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发布时间:2007-08-18 23:37:02
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氣虛是指某一臟腑或全身功能衰退的現象。
氣虛証表現
休 闲居 编 辑
常見的有心氣虛、脾氣虛、肺氣虛,以及心肺、心脾、肺脾氣虛兼証。
氣虛証的常見表現為倦怠乏力,氣短懶言,聲音低微,多汗自汗,心悸怔忡,頭暈耳鳴,食欲不振,腹脹便溏,舌淡苔白,脈弱無力等。
心氣虛証: 常見心惕動不安,氣短而活動時加重,早搏或停搏等証象。
肺氣虛: 咳喘無力、氣短懶言、聲微自汗等証象。
脾氣虛: 食少厭食、消瘦腹脹、消化不良、大便溏薄、面色萎黃等。
腎氣虛: 腰腿酸痛、小便頻數清長、足後跟痛、下肢浮腫、性欲不振等証象。
氣虛體質者的食物養生原則
1.飲食應以分別補其臟虛為原則。常用補氣食物以歸肺、脾經為主。亦應兼顧
心、腎經。
2.氣虛証的表現多為臟腑功能減退,宜用營養豐富、易於消化之食物,量不宜
過大。
3.如氣虛兼有血虛者,食療宜用益氣生血、活血、攝血為主。
3.禁食油膩厚味、寒濕食物及誘發物。中醫有脾惡寒惡濕之說,食物油膩厚味,會因脾氣虛而不易消化吸收。
參考資料:
http://linux.semple.edu.hk/~yipyc/qh.htm
常用的補氣類食物有:
食糧類:糯米、粳米、小米、粟米、大麥、蕎麥、栗子、花生、蓮子、棒子仁、紅糖、怡糖。
蔬菜類:刀豆、白扁豆、山藥、南瓜、香菇、蘑菇、猴頭菇、大棗。
肉類:豬肚、羊肚、野豬肉、黃羊肉、牛肉、兔肉、雞肉、乳鴿、鴿鶴、野雞、水產類、
鯽魚、泥鰍、青蛙、鯨魚、鯊魚翅、帶魚、娼魚、鯨魚、黃花魚等。 補充時間:2006-04-20 16:06
2.氣虛証體質者適用的平補類食品有:
澱粉:米飯、面製品、粥、蛋糕、餅幹等,以及各種補氣類食品製成的羹、湯、糊等。
菜肴:豆製品、黃魚、泥鰍、墨魚、蛋、豬肉、豬腰、黑魚、淡菜、蓮子、山藥、百合、絲瓜、菜等作原料。
亦可將清補類與溫補類食品交替使用。水果可以蘋果、櫻桃為主,其他交替食用不宜偏嗜。 補充時間:2006-04-20 16:06
3.雙補氣血的食物
有牛肉、驢肉、黃鱔、章魚、熊掌、黃豆、花生、鯊魚肉、?魚、鱖魚等。
用以健脾利濕的食物有鯽魚、泥鰍、蠶豆、田雞、青魚、菇、黃豆、赤小豆、豌豆等。
4.補氣類食品常與補氣類藥物配成藥膳,以增強膳食的補氣功能。
人參、太子參、西洋參、黨參、黃蓍、白術、黃精、紫河車等。 補充時間:2006-04-20 16:07
氣虛體質者的養生膳食處方
1.主食類: 栗子粥、山藥扁豆糕、山藥茯苓包、、黃豆粥、土豆粥、乳粥、木耳粥、小麥米粥、
高粱米粥、山藥粥、扁豆粥、薺菜粥等。 補充時間:2006-04-20 16:07
2.菜肴類: 扁豆燉牛肉、清蒸鱔魚豬肉、刀豆炒豬肚絲、花生雞丁、山藥羊肉湯、薺菜蛋湯、
絲瓜肉片湯、香菇肉片、棒子仁炒牛肉絲、雙菇(香菇、蘑菇)汽鍋鵪鶉、
炒三菇(猴頭菇、香菇、蘑菇)、山藥紅燒牛肉、棗蓮湯、栗子雞、刀豆娼魚絲等。
3.補酒類: 參蓍酒、黃蓍酒、松子酒、白術酒、茯苓酒、人參酒、山藥酒、荔枝酒、參萄酒等。 補充時間:2006-04-20 16:07
4.藥膳類: 人參山藥米肚、人參菠菜餃、五味烏雞補血湯、生脈雞油湯圓、蟲草汽鍋鵪鶉、栗苓雞、
參蓍鯉魚湯、蓍地雞肉湯、蓍杞乳鴿、苡米羊肉湯、參棗全鴨、砂仁肚片、黃蓍汽鍋雞等。
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