预防癌症的方法
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  发布时间：2007-08-19 00:44:26

>>>>>>>>提问

日常生活中如何预防癌症的发生？

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

　一、 坚持运动

　　运动可以降低患乳腺癌、结肠癌的机率。每天最少应运动30分钟，散步、跳舞、慢跑等都可活动筋骨，有益健康。

　　二、养成健康饮食习惯

　　1.每日摄入至少400克的蔬菜与水果。

　　2.宜少吃红肉如猪肉、牛肉、羊肉等，以鸡、鱼、豆类等食物替代。

　　3.腌制食品也少吃为妙，包括咸菜、腊肠、咸鱼、火腿等含有一定量的硝酸盐，容易导致胃癌或食道癌的食物。速冻食品中的添加物或化学剂也是极易致癌的。

　　4、煎、炸、烧烤等高温烹食方式，不如煮、焖、灼等方式加工的食品来得健康。食用后一种方式加工的食品，可降低患前列腺癌、乳腺癌、肺癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、食道癌、胰腺癌等的几率。

　　三、保持愉快的心情。以一种平和的心态对待事业、爱情、生活中的失败。

　　四、少喝酒可降低患乳腺癌、口腔癌、喉癌、结肠癌、直肠癌、胰腺癌、膀胱癌、子宫颈癌的几率。

　　五、不抽烟可降低患肺癌、喉癌、肾癌、结肠癌、直肠癌、胰腺癌、膀胱癌、子宫颈癌的几率。

　　六、适当的性生活可降低患子宫癌、宫颈癌、肝癌、肛门癌的几率。