产后吃什么能提高母乳的质量呢!
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  发布时间：2007-08-19 04:01:26

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我的宝宝刚出生5天,母乳充足,可是我听说有人的奶上面会有一层油儿,非常好.对宝宝也非常有营养,我的都说已经非常好了,可是为了宝宝如果有办法或是吃什么可以更提高不就更好了嘛,谁有这方面的办法能不能教教我,我现在的奶就象冲的炼乳水,只是差上面没什么油儿..

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

您好！母乳的质量取决于哺乳者的饮食。为哺乳需要，吃些高热量食物是必要的，如鱼、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜及水果等。但要少吃高脂肪、高胆固醇类食物，如动物油、肥肉、蛋黄、动物内脏、；甜食等，也不必大量进补高级营养品。
　　另妈妈饮食起居安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足；饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤；口服多种维生素等方法。休 闲 居 编 辑

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