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怀孕了吃什么东西可以补充叶酸？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 自然富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、肾、蛋、豆类等。 许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。 只要保证每日有400微克-----注意是微克！ 就足够了！ 可以从蔬菜水果中吸取，如果无法保证就吃片剂好了。 因为叶酸需要一个储存的过程所以要求在孕前三个月吃啊！ 孕妇前三个月使用的是专门的一种叶酸，其商品名称为“斯利安”，价格不到10元，每片中仅含0.4毫克叶酸，一日一片；而普通剂量的叶酸，每片含叶酸5毫克，孕妇若在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿很可能会产生不良的影响。所以孕期切忌自己滥用药物，即使同一种药物也应分清剂型。 前三月服用斯利安，三月后改为玛特纳休 闲 居 编 辑 |