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天气炎热怎么防暑？ 天气炎热怎么防暑？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 炎炎夏日，酷暑难耐,人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝,其实，夏季防暑降温的宝贝应该是以下几种： 盐开水：中医称“白开水是百药之王”,从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境, 喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用,喝白开水时最好加些盐,夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效, 茶水：有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾,钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动,如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低,缺钾严重时，会导致心律失常和全身肌无力,茶叶含钾较多，约占其比重的1.5％左右,钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品, 老姜茶水炖鸡蛋治咳嗽 陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退,适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化,如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲,夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用,另外，如在烹饪时加入几滴醋，就会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于食物中铁的吸收, 女人吃醋好养颜 绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效,中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑,有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用,惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用, 苦瓜：有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜,我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈,中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火,苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜,用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品,苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神, 人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等,具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药,主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症,此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛,中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。 |