为什么吃很多还是不会胖？
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  发布时间：2007-08-19 12:02:24

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

营养师认为，吃不胖有许多原因，有生理因素、心理因素及不良的饮食及生活习惯。

营养师建议：
休 闲居 编 辑
1.均衡饮食采用均衡饮食及渐进式增加食量，避免强迫性的供给。
2.良好饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3.改变进餐程序先吃浓度高、营养密度高的食物，再吃其它食物。
4.选择适度烹调选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮.等，避免因油炸、煎、烤等食物。
5.保持心情愉快布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

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