为什么很容易疲倦?
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2007-08-19 12:05:09
>>>>>>>>提问经常是睡够了8个小时有时是10个小时的,但是睡醒以后只有最多1、2个小时思维是清醒的,很快就感到很疲倦、很想睡觉了,已经7、8年了。但是偶尔也会有清醒时间长一点的,只是偶尔。这是怎么回事?该怎么办?
如果是体质问题引起的那要进行一些什么锻炼?
>>>>>>>>休闲养生网回答:
美国新泽西州《完全健康手册》的作者马加斯那医生指出,人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解,其实,以下原因都会导致一个人消耗精力,令你感到疲倦。
(一)药物:用来治疗高血压的利尿剂,可导致疲乏,其他通常会造成疲倦的药物还包括抗抑郁药,若想改变这种情况,可要求医生试用另种药物。
(二)抑郁:加州内科医生巴伦认为,这可能是导致疲倦的最普通原因。
(三)缺乏运动:马加斯那医生指出,一般人会有一种错觉,以为运动会令人疲累,但事实刚好相反,若缺少运动,你的肌肉会变得虚弱,当你要运用它们时,便要花更大的气力。
(四)金属补牙:如果你有很多牙齿都是用金属物质镶补,便可能会有一些水银渗入你的体内,所以你体内可能积聚大量有毒金属,削弱体力。
(五)痴肥:试想像你每日都要背着十多公斤重的书籍,你便会明白为何太胖会令你疲倦。身上多余的肉不就是你沉重的负担吗?
(六)甲状腺不够活跃:甲状腺控制新陈代谢,因此,如果甲状腺不活跃,便会减慢你的新陈代谢,令你觉得疲惫。
(七)营养不良:如果你的日常饮食以加工食品为主,你或会感到疲乏,宜多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
(八)睡眠问题:如果你每晚的睡眠时间少于七小时,便会削弱你恢复体力的机会。然而,睡眠时间太长,人也会精神不振。
专家说,如果你感到疲倦超过一个月,便应找医生了解一下问题出在哪方面。马加斯那医生指出,虽然疲累可能显示身体出现严重毛病,不过,大部分原因都直接与生活习惯(包括饮食习惯)有关,所以只要改变生活方式及饮食习惯,情况就可以可改善。休 闲 居 编 辑
≡ 查看、发表评论 ≡