怎么样保健视力
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发布时间:2007-08-19 12:06:14
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合理安排作息时间,劳逸结合。应在连续学习、看电视等1小时左右到户外远眺10分钟至15分钟,以缓解眼球肌肉的紧张。如果在临睡前适当使用一些药物如“双星明”等,对预防近视的发生和发展有较好的作用。
保持良好的读写姿势。要求头正身直,眼距书一尺,指尖距笔尖两三厘米,如此可减轻眼球肌肉的负担,延缓疲劳。
休 闲 居 编 辑
注意视力保护。最好在每学期初、末各检查视力一次,发现问题及时到医院就诊。需要配戴眼镜时,最好先经散瞳验光后再选择条件好、信誉高的单位,根据医生处方进行制作。要购买到符合生理要求的合格眼镜,绝不能贪图便宜、省事。另外,多做眼保健操对保护视力有良好的作用。
平衡膳食,积极锻炼身体,提高抗病力。
由于近视的发生是个渐进的过程,学生在日常的学习生活中要时刻保持良好的习惯,并持之以恒,才能达到满意的效果。
补充多点维生素A,对眼睛有保护作用的!
补充维生素A的食物:黄绿色的蔬菜都含维生素A,胡萝卜.南瓜.小白菜.菠菜.空心菜.香菜.韭菜.柿子...
另外如果想更好地保护眼睛,可以在电脑旁放一盆小小的仙人掌,有阻挡辐射的作用,或者买个小鱼缸,养几条鱼,有感觉眼睛疲劳的时候看看鱼,让眼球运动一下。
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