保健养生 |
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怎么合理补充维生素啊??? 我想知道怎么补充维生素才合理,不冲突呢???详细的回答!!!!!!! >>>>>>>>休闲养生网回答： 一般说只要营养均衡，消化功能正常，人体是不会缺乏维生素的。维生素虽好但是盲目补充也会出现很多副作用的，这样会影响身体的正常功能，严重的甚至会出现中毒现象，比如维生素Ａ过量就不能随尿液排出体外，易在体内大量蓄积，可能发生骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退等中毒症状。维生素Ｄ过量就可导致眼睛发炎、皮肤瘙痒、厌食、恶心、呕吐、肌肉疼痛乏力等。 维生素Ｅ过量则会引起血小板聚集，血栓形成，维生素Ｅ大剂量长期服用还可导致胃肠功能紊乱、眩晕、视力模糊等，妇女可引起月经过多或闭经等。所以千万不可盲目补充维生素。如果需要补充维生素应到医院经过诊断或咨询，在医师的指导下来补充适当种类和适当剂量的维生素。 |