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每天很难入睡,总是失眠怎么办? 人气: 【字体:大 中 小】 发布时间:2007-08-19 12:12:26
由于心情不好,总是失眠已经快一年了,不知道要怎样调整?
建议不要用安眠药。 可以在睡前2到3小时左右做做运动,或再喝点牛奶,一来加快新陈待谢,二来人更好睡。 另外听听一些轻柔一点的音乐,心情放轻松了人就自然更易入睡。
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