天天坐着怎样减肥
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  发布时间：2007-08-19 12:20:08

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我天天在办公室坐着，除了去洗手间几乎不离开座位，最近发现胖了好多哦哦！
休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

那么，下班的时候走楼梯啦，走回家啦，或者晚上和周末去健身房，主要锻炼臀部和腰部，不然会有赘肉的。
还有一个小方法（比较“痛苦”，但是有效果），就是你坐着的时候，把腰挺起来，同时收腹，长期坚持，起码能不继续长肉。同时，双膝用力贴紧，你可以感觉到大腿内侧肌肉的受力（条件允许的话，夹本书什么的也可以），可以减少大腿内部的赘肉。

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