您现在的位置： 
我22岁了还能不能吃鱼肝油.吃鱼肝油有什么用> 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 可以吃 鱼肝油里面主要是维生素A（VA）和维生素D（VD） VA：主要是防止夜盲和视力减退，抗呼吸系统感染，提高免疫力，维护皮肤、牙齿、牙床健康等。 VD：主要是强健骨骼和牙齿，和VA、VC一起服用可预防感冒，有助于对结膜炎的治疗，帮助VA吸收 但是要注意看一下里面的含量 因为VA和VD长期大量摄取会中毒 我个人的建议是VA的每天摄取量不超过5000国际单位，最好补充类胡萝卜素，那样不会中毒，因为身体会在需要VA的时候才会把类胡萝卜素转化成VA VD的每天摄取量不超过400国际单位，如果你每天能够晒20分钟以上的太阳，基本上不会缺VD 如果你卖的鱼肝油，VA含量比较大，你可以吃一段时间，停一段时间，比如吃1个月，停1个月 |