甚么日常食物含维生素B?
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发布时间:2007-08-19 12:23:28
>>>>>>>>提问因为很多人说食用维生素B可以防蚊.
所以我想找些含有维B的食物来吃.
最好是日常有吃的.别太复杂,让人不知所云的..
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:富含维生素B群的食物有哪些?
维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。
维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含维生素B2
维生素B3的主要来源於动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类
维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米
维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉
维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾
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