大家都说说各自的入睡方法~~
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发布时间:2007-08-19 12:25:41
>>>>>>>>提问我入睡较慢 有时和人家一起睡觉 人家都打呼噜了 我还没睡着呢
怎么也得30分钟后
大家都说说怎么入睡比较快 ???
说说自己的方法
--------/-/-/-/-/-/-/*-/-/千万别给我复制别人的 ~~
谢谢了~~
休 闲 居编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:首先要说明的一点是,30分钟左右入睡不算睡眠困难,属正常现象。
我选择的睡眠姿势是卧姿,左侧位,就是躺下后心脏位于上部。采取自然入睡方法,不服用任何催眠药物。晚间10点上床休息,在对当天工作生活情况进行简单总结之后入睡,一般需30分钟左右,夜间1点左右起夜一次,早6时起床。
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