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便秘有什么办法可以解决 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 便秘最佳方案----了解不需钱.不了解对不起自己. 人只要便秘都对身体不好的！有癌症几率大很多哦 便秘最佳方案 便秘不是病，适当调理，不需医生。三天就可以根治，许多人说什么方法都没用，我想问10个苹果才有5g可溶性的纤维，但是每天需要25g，怎么会有效果？？ 一般来说，如粪便在肠内停留过久并超过48小时以上者，即可认定为便秘。生活习惯不良所致。 营养防治 1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。 2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。 |