凤梨,橙子,香蕉,苦瓜,芹菜,峰秘,牛奶,榨汁来喝,会不会搭配不当
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发布时间:2007-08-19 12:31:05
>>>>>>>>提问因为身体不好,常便秘,不爱吃蔬菜,想出这个办法....会不会搭配不当
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:太复杂了吧,。这样效果不一定好啊
这个梨子对便秘好
香蕉也好
蜂蜜也不错
还有用knd青汁改善便秘的
可是都没见你这么复杂的,呵呵
改善便秘症状,防止便秘发生,应该调整饮食,并养成良好的生活习惯。专家给出的方案如下:
1)保持定时上厕:改变以往由于工作繁忙或各种原因不按时登厕的问题,最好能养成早晨起床后排便的习惯。有规律的排便,对防治便秘非常有益。
2)多补充膳食纤维:饮食上要多食用一些粗粮和含纤维素高的蔬菜和水果,因为膳食纤维遇水膨胀,软化粪便,加大粪便体积,促进肠道蠕动,令粪便及时排出体外。
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