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急！便秘！ 本人便秘已有多年，一直都使用药物，一停就无，依赖性太强了，现在想不用药物来解决，肚子又胀，但又没有，很辛苦啊，怎么办？ 休 闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 以下都是本人切身经验： 1.早晨一杯凉白开或矿泉水，你可以试验看对你自己哪个效果更明显（我就是 某日早晨起床后阴差阳错喝了杯凉白开，从此便便情况走上了康庄大道！） 其实这是很有科学道理的，这里就不详细说了 2.我现在是喝蜂蜜水，但感觉效果不如白开水，可是对皮肤好呢... 3.不要暴饮暴食。如果我哪天饭吃得少，第二天早上就会便便得比较好... 4.不要吃很多肉，尽量只吃素。当我吃肉吃得多后，就会便不出来,,,呜呜,,, 5.最关键的，一定要多喝水！水喝得多了自然就不会便秘了 6.一定要坚持，这不会很快好的（但也不会慢），我是用了数个月解决的。 我没有特别的方法，这些都是生活上很简单的要注意的。我以前也很严重，这些都是自己辛苦琢磨出来的并且一直在坚持，现在便便很好。希望对楼主也会有帮助。最起码第一条试试看吧！3，4，5条一定要注意！！！ |