每天走三千米路对身体有好处吗?
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发布时间:2007-08-19 12:32:39
>>>>>>>>提问休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:看你怎样走。路程不是一重要指标,而是你的心跳的频率。
锻炼的结果应是:1。出汗来排毒,2。大喊大叫,把身体的闷气溢发出来,3。负重后的效果,就是让你的心跳加快,健康的人要加到160次,让心有能力达到极限,血液循环也加快,软化血管。
你可以快走一段路,停下来休息,再快走一段。这样的分段方法肯定可以健康起来的。
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