睡前不安
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发布时间:2007-08-19 12:34:10
>>>>>>>>提问我每天晚上睡觉的时候都会想起以前最不开心不能释怀的事 所以难入睡 我好象有中度忧郁 我该怎么办 什么方法能让我好好睡 心情好
休闲居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:相信由于这些原因可能已经导致您轻度失眠,此时千万不要过于焦急,我以前咨询过心理导师,她说既然睡不着就先不要急于睡,不如顺其自然的想,想累了也就能睡着了,这个方法对于减轻失眠很有效,也是坦然面对问题的重要方法。至于您提到的心情不好,如果一时的不到较好的开解,那就多吃些含维生素C的水果,这有利于静心顺气,您的问题不大,放心,会尽快解决的!
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