运动前适合吃什么食物啊?
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发布时间:2007-08-19 12:34:13
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休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:1、早晨时段:运动前30~60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。
2、上午时段:早饭一个半小时之后运动。
3、下午时段:午饭2小时后或晚饭前两小时之外开始,运动前30~60分钟吃100克易消化食物。
4、晚间时段:晚饭后一个半小时,并且运动结束要离睡觉一个小时之外。
各部位肌肉训练方法:
http://hi.baidu.com/dfbzjyq/blog/item/9c22dfddd74506355982dd60.html
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