晚饭后一小时跑步对身体有害吗
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发布时间：2007-08-19 12:39:15
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晚饭后休息半个小时左右运动为宜
鉴于你个人情况
建议你真的要是6点左右吃完饭的话 就6点半运动
你那运动量也并不是很大 休 闲 居 编 辑
在运动时 最好间断性跳 跳几分钟休息一两分钟
这样 身体状况才能得以缓冲
然后跳到7点~7点一刻左右 如果你是7点半离开家的话
然后 剩到的时间 就休息
运动停下来后 千万不要急着坐和喝水
要站或慢步走动两三分钟 再坐下休息
停下来5分钟左右喝水
因为运动后 立即喝水 对心脏不好
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