疲劳过度怎么调理呢？
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-08-19 12:44:35

>>>>>>>>提问

以前工作非常疲劳，现在感觉身体出现了一些不良现象。而且现在人们为了生计由不得不工作。唉！矛盾把~
我现在因为以前疲劳过度导致现在眼袋凹陷而且发黑，真个身体感觉非常疲劳。每天提不起精神？像我这种情况生活中应该怎么调理呢?

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

消除脑力疲劳法：适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱。病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。

　　饮食补充法：注意饮食营养的搭配。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，适量饮水。
休 闲 居 编辑
　　休息恢复法：每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。

　　科学健身方法：一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做保健操；四是点穴按摩。

≡ 查看、发表评论 ≡