怎么样才能保护好视力呢?
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  发布时间：2007-08-19 12:45:58

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因为经常要上网,但视力会下降,而且皮肤也不好了,怎么解决呢?

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1. 光线须充足：
光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
　　2. 反光要避免：
书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。休闲 居编 辑
　　3. 阅读时间勿太长：
无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳。
　　4. 坐姿要端正：
不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
　　5. 看书距离应适中：
书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
　　6. 看电视距离勿太近：
看电视时应保持与电视画面对角线6--8倍距离，每30分钟必须休息片刻。
　　7. 睡眠不可太少，作息有规律：
睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
　　8. 多做户外运动：
经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
　　9. 营养摄取应无均衡：
不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
　10. 定期做视力：
凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

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