脸色怎样才红润?
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发布时间:2007-08-19 12:51:12
>>>>>>>>提问身体健康,就是脸色不红润?
>>>>>>>>休闲养生网回答:
多吃全谷类食物
糙米和全麦等全谷类中的蛋白质含量多,维生素B群含量也相当丰富,其中包括维生素 B1、维生素 B6、维生素E、烟碱酸和铁对贫血有很好的改善效果。
休 闲 居 编 辑
2补充维生素C
蔬菜水果中含有丰富的维生素C,和钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质,能平衡血液中的酸碱值,并促进造血及血液循环。水果供给维生素C和维生素A,维生素C也不像烹煮蔬菜时会大量流失,因此是维生素C的天然补充食品。
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