有什么自制饮料可以权充电解质饮料
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发布时间:2007-08-19 12:55:33
>>>>>>>>提问休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:是指添加了钾、钠、钙、镁等电解质或其它微量元素、糖和维生素等成分的饮料。
自制运动饮料,的核心是补充水分和矿物质和维生素C
个人认为以葡萄糖、氨基酸为原料,适当加入自己的喜好(比如苹果汁、西瓜汁等)
下面是我网上找的
实际运动的时候只需要补充下 葡萄糖和维生素就好了!
汗液有很多的盐份,运动的能量主要是糖类,葡萄糖是能源补充的很快的一种水溶糖,速溶啊!呵呵!
适量葡萄糖和盐的饮用水,自己调节口感。酸梅精也可以加点。 我经常用的是 柠檬片+葡萄糖灌一壶带着去打球,休息时喝几口,完了回来再喝一杯淡淡的盐水来补充随着汗液流走的盐份。
一般就这样好了! 如果觉得不够专业的话:
氨基酸运动饮料
本制品味道浓厚,风味好,在体内吸收后,氨基酸直接在血液中运行送到各个器官,供给肌肉的需要,提高肌肉运动的机能。
配方一
1.配方:
支链氨基酸 20克
柠檬酸 1克
水 适量
维生素和矿物质 10克
砂糖 100克
蛋黄卵磷脂 8克
钠酪蛋白 10~60克
2.制法:将上述物料混合后,用纯水制成1升溶液,在121℃下于蒸馏缸中杀菌4分钟,即可装瓶。
配方二
1.配方:
砂糖 50克
支链氨基酸 10克
大豆卵磷脂 8克
维生素和矿物质 10克
钠酪蛋白 35克
纯水 适量
柠檬酸 少许
2.制法:将上述物料混合,用纯水配成1升溶液,加入柠檬酸调整pH值至6.4~7.0,置于121℃蒸馏缸中杀菌4分钟,装瓶即可,所得饮料酸甜可口。
这些真的麻烦。感觉都没必要了。有需要的话不如去买那些广告充实的无所不能的XX饮料了!
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